揭秘秋分要如何养生，有什么秘诀（下）

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立很快就要消到秋分了偶，到了秋座分就意味违着就要进弱去秋天的可季节了，渡天气就开纤始转凉而蔑且很干燥持的呢，因妨此就要更怜注重养生朗了今天好瓣名字网小奋编就来跟匙大家说说颤秋分的养往生秘诀。受

在精神衣养生方面呆，要看到碌秋季气候讽渐转干燥取，日照减典少，气温充渐降，人淹们的情绪夕未免有些岛垂暮之感票，故有“面秋风秋雨站愁煞人”湿之言。所荣以这时，嫂人们应保项持神志安陶宁，减缓足秋肃杀之振气对人体粘的影响，醒收敛神气株，以适应冲秋天容平善之气。同救时精神情昌绪上要看欢到积极的改一面，那陵就是金秋木季节时，友天高气爽顷，是开展低各种运动齐锻炼的好干时机，登馅山、慢跑冒、散步、铲打球、游坑泳、洗冷普水浴；或骗练五禽戏磁，打太极葱拳、做八掩段锦、练阿健身操等纽。在进行壮“动功”壶锻炼的同七时，可配锁合“静功屋”，如六情字诀默念锈呼气练功暮法、内气锹功、意守恰功等，动鼓静结合，呜动则强身撕，静则养掏身，则可举达到心身绣康泰之功屈效。

秋天是腰肠道传染梯病、疟疾毙、乙脑的打多发季节滚，也常引形起许多旧户病，如胃阳病、老慢耗支、哮喘东等的复发扭，患高血矮压、冠心跨病、糖尿示病的中老射年人若疏队忽防范，拴则会加重敞危险。顾

油酱逐毛蟹

[配料珠]河蟹5 顽00克(寨海蟹亦可再)，姜、潮葱、醋、战酱油、白围糖、干面际粉、味精暗、黄酒、永淀粉、食恼油各适量邀。炼

装[做法]宵将蟹清洗冰干净，斩创去尖爪，迷蟹肚朝上慌齐正中斩禾成两半，姓挖去蟹鳃未，蟹肚被浊斩剖处摸逆上干面粉减。将锅烧存热，放油恐滑锅烧至拣五成熟，储将蟹(摸粉面粉的一昨面朝下)侨入锅煎炸踏，待蟹呈窑黄色后，住翻身再炸咱，使蟹四款面受热均国匀，至蟹灰壳发红时孙，加入葱厌姜末、黄栗酒、醋、纹酱油、白蚁糖、清水职、烧八分赖钟左右至温蟹肉全部拥熟透后，慨收浓汤汁论，入味精猫，再用水电淀粉勾芡嘱，淋上少福量明油出伤锅即可。映

仍

[功 泻效]益阴证补髓，清甲热散瘀。盗

海危米炝竹笋朋

[穷配料]竹斯笋400己克，海米失25克，颗料酒、盐眼、味精、鬼高汤、植覆物油各适元量。

[做法睛]竹笋洗衬净，用刀博背拍松，乐切成4厘慧米长段，扩再切成一饼字条，放针入沸水锅服中焯去涩兵味，捞出痕过凉水。貌将油入锅晚烧至四成箩热，投入鼠竹笋稍炸彻，捞出淋难干油。锅壁内留少量偷底油，把咽竹笋、高唉汤、盐略绿烧，入味薪后出锅；浴再将炒锅误放油，烧野至五成热先，下海米压烹入料酒党，高汤少卧许，加味脾精，将竹箭笋倒入锅悄中翻炒均困匀装盘即薯可。

[功效 丘]愧变柏 清热械消痰，祛业风托毒。宰

甘板蔗粥

[配料名]甘蔗汁转800毫炊升，高粱辨米200赛克。

[做法影]葡光 甘蔗州洗净榨汁眉，高粱米缸淘洗干净世，将甘蔗架汁与高粱窜米通入锅终中，再加凑入适量的护清水，煮树成薄粥即府可。

[功效魂]狐 补脾贸消食，清芬热生津。法